Sesiuni de wellbeing și managementul stresului

Aceste sesiuni (90-120 minute) sunt o oază de liniște în tumultul cotidian. Nu urmărim obiective terapeutice profunde, ci starea de bine imediată, relaxarea sistemului nervos și bucuria simplă de a fi prezent. Folosim tehnici de mindfulness, desen meditativ și muzică pentru a crea o experiență regeneratoare.

Oferim sesiuni individuale sau de grup prin metode corp-minte-spirit folsosind tehnici de respirație conștientă, respirație cu elementele naturii și respirația chakrelor.

Știți să faceți față presiunilor, așteptărilor și informațiilor de zi cu zi?

Vă invităm să exersăm abilităţi pentru managementul stărilor de stres prelungite, pentru a rămâne armonioși chiar şi în situaţii de presiune:

1. abilităţi de acţiune – cum acţionăm pentru confruntarea cu problema care cauzează stresul?
2. abilităţi emoţionale – cum gestionăm emoțiile atunci când nu avem puterea de a schimba situaţia?
3. abilităţi de acceptare – cum acționăm în cazul în care ne confruntăm cu situaţii pe care nu le putem schimba şi nici nu ne putem controla emoţiile?

Managementul stresului este abilitatea individului de a face faţă presiunilor de zi cu zi. Prin managementul stresului se urmăreşte iniţial identificarea cauzelor acestor presiuni şi apoi reechilibrarea şi reducerea reacţiei prelungite a corpului la factorii interni sau externi cauzatori de stres, prin aplicarea unor tehnici specifice. Indiferent de ceea ce facem în viaţă, experimentăm deseori stresul.

Stresul susţinut cauzează oboseală, căderea părului, insomnii, hipertensiune şi afecţiuni ale inimii, scăderea sistemului imunitar, obezitate, disfuncţii sexuale, etc. Printre semnele timpurii ale stresului sunt probleme de concentrare, nerăbdare, dureri de cap, infertilitate, ulcer, hiper sau hipotensiune, insomnie, slăbire sau îngrăşare rapidă, răceli repetate, dureri musculare, căderea părului, dureri în piept, nervozitate, concentraţie mare de colesterol în sânge, oboseală cronică, etc. Este foarte important să recunoaştem cauzele şi semnalele stresului şi să le înlocuim cu un stil de viaţă sănătos cât mai repede.

Beneficii

• Relaxare profundă
• Reducerea nivelului de cortizol
• Îmbunătățirea calității somnului
• Stare de calm și echilibru
• Pauză mentală de la griji

Cui i se adresează?

• Persoane stresate sau obosite
• Oricine are nevoie de o pauză
• Femei însărcinate
• Persoane în recuperare medicală

Cum decurge o sesiune?

1. Exerciții de respirație și centrare
2. Metodă corp-minte-spirit prin tehnici manuale japoneze pentru echilibrarea corpului și energiilor
3. Muzică ambientală
4. Relaxare ghidată la final

În calitate de întrepindere socială, susținem categoriile vulnerabile și oferim gratuitate la 1-2 persoane care se confruntă cu dizabilitate, boală gravă sau situație de viață dificilă. Creăm o comunitate care oferă susținere în îmbunătățirea calității vieții pentru toate persoanele.

Donația recomandată acoperă costurile cu materialele folosite la atelier/ workshop și pentru întreținere spațiu. Suntem recunoscători pentru susținerea Dvs prin participare și/sau donație.